내 마음 어루만지기 썸네일형 리스트형 민감한 사람 테스트 당신은 얼마나 민감한 사람인가? 작가 일자샌드의 에서 민감한 사람들의 자가테스트 내용이다. 1 다른 사람들 사이에 벌어진 언쟁에 내가 참여하지 않아도 , 그 기운만으로도 피곤함을 느낀다. 2 타인에게 고통이나 불편, 신세를 지거나 부탁하는 걸 극도로 싫어하고 피한다. 3 친하지 않은 사람과 대화할 때 , 머릿속으로 주고받을 말은 미리 정한다. 4 누군가와 논쟁에서 패하면 , 다음 날이 도어서야 뒤늦게 어떤 말과 행동을 하는 게 옳았는지 깨닫고 후회한다. 5 지하철이나 버스에 앉으면 잠이 오지 않아도 눈을 감는다. 6 감당할 수 없는 상황에 맞닥뜨렸을 때 회사를 그만두거나, 친구와 절연하기도 한다. 7 내향적인 사람이라는 말을 들으면 기분이 나쁘다 . 8나는 모든 상황에서 최선을 다 해야 하고 그 이상을 .. 더보기 더 민감한 당신 남들보다 민감한 당신은 특별하게 예민한 시스템을 가지고 있다. 많은 감각 센서를 가지고 있는 당신은 눈치가 9단 , 10단이 되어 다른 이들의 제스처, 말 , 표정으로부터 많은 정보를 스캔해버린다. 그리고 그 속에 숨어있는 뉘앙스를 바로 알 야채 린다. 그만 큰 당신은 같은 시간에 같은 장소에서 일반인보다 더 많은 에너지를 소비하고 있다는 것이다. 편안한 혼자만의 시간 사회생활에서 일반인보다 더 많은 것을 스캔을 하며 살아가는 당신은 자주 혼자만의 시간을 만들어 충전을 하고 싶을 것이다. 그러나 제때에 휴식을 취하지 못하는 현실이 한계점에 다 달으면 어느 순간 마음의 평정심을 잃거나 극도로 날카로워지며 이러한 생활 패턴에 의해 자신이 혹사당하는 느낌이 들것이다. 에너지가 항상 충만하고 외향적인 사람과 같.. 더보기 의존성 성격장애와 간단한 테스트 의존성 성격은 어떤 모습을 보일까? 자기의 관한 사소한 것 하나도 거의 스스로 안 하거나 챙기지 않고 모두 그 가족이나 배우자 , 자녀 등 주위의 사람들에 의지해서 해결하고 자기의 생활을 지속하는 사람을 말한다. 무슨 일이든 거의 적극적이지 않고 또 그 결과에 대한 책임을 지기가 싫어서 자기가 해야 할 것도 다른 사람에게 떠 맡기는 모습들을 보인다. 주변 사람들로부터 보호받고자 하는 욕구 그리고 자신의 의존 욕구 때문에 주변 사람들에게 끊임없이 매달리고 거절될까 봐 두려워서 타인의 무리한 요구도 순종적으로 응하게 된다. 1 독립성 결여 자신의 생활 전반에 대해서 책임을 져줄 사람을 필요로 하며 그냥 분위기에 따라 상황에 따라 묻어가는 쪽을 택하며 모든 일의 책임에서 자유롭기를 바라기 때문에 자신의 의사는.. 더보기 자존감 높이는 법 자존감이란 이다. 타인이 나에 대한 평가나 비하에도 감정적으로 흔들리지 않는 상태를 라고 평한다. 자존감의 3대 기본축은 자기 효능감, 자기 조절 감, 자기 안전감이다. 이런 자존감을 높이는 방법은 어떤 것들이 있을까? 1 자기 일은 스스로 결정한다. 하고 싶은 일이 있으면 스스로 결정을 한다. 타인에게 조언을 구할 수는 있겠지만 결정에 관해서는 혼자서 하는 것이다. 그 일에 대하여 준비하고 도전하고 처절하게 실패도 해봐야 된다. 내가 결정을 했다는 것은 그 일에 대한 책임과 동시에 권위를 갖게 되는 것이다. 결과가 어떻든 간에 나의 선택과 그 결정에 집중하는 것이 중요하다. 2 내가 내린 결정에 따르기 헷갈리가 갈팡질팡하더라도 스스로 내린 결정에 따라 움직이는 것이 중요하다... 더보기 경계성 성격장애 경계성 인격장애는 나와 타인과의 관계 즉 경계 Boundary가 모호하고 양극단을 오가는 분열 splitting 적인 모습을 보인다 이들은 말로써 대화를 하기보다는 감정으로 소통을 하려고 하다 보니 그 감정 소통이 잘 안 되면 화를 내게 되며 상대에게 원망과 분노를 표출하는 모습을 보이게 된다. 감정 기복이 심하다 감정이 변화무쌍하다. 사랑과 증오 , 행복과 고통이 극단적으로 변화하므로 일반인들은 이들을 예측이 불가능한 사람이라고 생각한다. 자아가 약하기 때문에 조금이라도 외부의 영향을 받게 되면 그에 따라 감정의 흐름도 달라진다. 유기 불안 여행에서 엄마를 잃어 벌인 아이처럼 혼자가 될까 봐 불안해한다. 마음의 중심에 항상 이런 불안을 안고 살며 상대방한테서 이를 증명할 단서를 늘 찾아 헤맨다. 정체성.. 더보기 나르시시스트 연인은 당신을 정말로 사랑할까요? 말머리 : 나르시시스트에게 사랑이란 어떤 것일까? 그들의 사랑은 어떤 의미를 가지고 있을까. 결론부터 말하자면 이들의 사랑은 연인간의 일종의 쾌락만 있을 뿐 희생은 없다는 것이다. 1 가면을 쓰고 다닌다. 때론 연인을 위하여 헌신하는 듯 보이지만 그것은 자기의 목적을 달성하기 위해 잠시 쓴 가면일 뿐이다. 나르는 항상 이 가면을 소중히 여기며 죽을 때까지 필요할 때마다 수시로 꺼내서 사용할 것이다. 때로는 열정이라는, 근면이라는 , 신앙이라는, 성실이라는 등 다양항 탈을 쓰고 나타나서 주위의 시선과 칭찬을 받는다. 그때 나르는 칭찬을 사람들이 자기한테 아부를 한다고 생각하고 즐거운 마음으로 자신의 내적 궁핍함을 우월감으로 채워간다. 2 남을 비난하며 느끼는 정의감도 일종의 쾌락이다 나르는 상대방을 비난하.. 더보기 나르시시스트의 요구 말머리 나르시시스트가 자기 위주적인 요구를 늘 주위 사람들에게 하는데 사람들은 그들과 논쟁하는 것이 힘들어 포기하면 나르는 이런 경험을 바탕으로 주위 사람들을 더 압박하면서 자신의 요구를 관철시키려고 한다. 그럼 그들이 도대체 어떤 요구사항이나 불만들을 갖고 있는지 간단히 알아보자. 1 너는 항상 나에게 충성해야 해 나르는 가족이나 주위 사람들이 자기의 생각, 가치관에 맹목적으로 따르는것, 그리고 자기의 논리에 따라야 된다고 생각하다. 상대방이 독립적인 선택을 하려고 하면 배신으로 몰아가면서 하면서 섭섭함으로 가스 라이팅을 한다든가 하면서 절대적인 충성을 요구한다 2 다 니 탓이야 나르는 자기가 특별하다고 생각하기 때문에 부메랑 커뮤니케이션을 잘한다. 상대가 나르의 잘못을 지적하면 나르는 내가 그럴리가 .. 더보기 이별에 대한 나르시시스트의 입장 여직까지 우리 입장을 생각하고 말해왔는데 이번에는 역으로 이별에 대한 나르시시스트의 입장을 한번 들어보자 그들은 이별에 대하여 도대체 어떻게 생각할까? 아래의 몇가지로 간단하게 체크해보자 1 나르시시스트에게 이별이란 자신의 이미지를 실추시키는것이다. 나르시시스트에게 이별이란 상대가 나를 떠났다는 슬픔보다는 자신의 이미지를 실추된 것이 더 괴로울 것이다. 그런데 상대가 먼저 이별을 선언한 경우라면 수치스러워 견딜수가 없을 것이다. 하는 생각이 들게 될 것이다. 모든 것이 완벽한 자기가 라고 생각하며 당신을 비방하고 깎아내려면서 다닐것이다. 2 자신이 투자한 본전 생각이 나게 한다. 상대에게 친절과 헌신을 하면서 공들여가며 완벽한 자기가 만나줬다고 생각한다. 그런데 어처구니가 없게 나를 무시한다고 생각하니 .. 더보기 이전 1 2 다음
